CENA CARNIVORA DE 1600, SI CAMINO 2 HORAS (300 CALORIAS EXTRAS)

 MI CENA DE 1600 CALORIAS

16 oz pollo  (900)

10 huevos (700)

MI CENA DE 36% DE GRASA 1200 CALORIAS

  MI CENA DE 36% DE GRASA 1200 CALORIAS

20 oz de vegetales (200 calorias)

18 Oz pollo (1000, 49 GRS GRASA)

MIS NUEVAS OPCIONES DE DIETA. INCLUYENDO UN NITIN ENTERO (SOLO AUMENTARIA MEDIA LIBRA CON UN NITIN ENTERO DE 3500 CALORIAS)

OPCION 1: MI CENA KETO DE 1450 CALORIAS

12 oz pollo  (600 calorias)

7 huevos (500)

20 oz. zanahorias hervidas (200)

OPCIONES PARA ANTES DEACOSTARME: 

3 oz. de pollo (150 calorias)

OPCION 2: MI CENA DE 1350 CALORIAS

18 oz pollo  (1000 calorias)

20 oz. zanahorias hervidas (200)

OPCIONES PARA ANTES DEACOSTARME: 

3 oz. de pollo (150 calorias)

1 pan de agua del Pola (150)

1 taza de leche (150)

OPCION 3: MI CENA DE 1400 CALORIAS

12 oz pollo  (600 calorias)

20 oz. zanahorias hervidas (200)

3 tazas de arroz (600)

OPCIONES PARA ANTES DEACOSTARME: (SI ME DA DEMASIADO HAMBRE) 

3 oz. de pollo (150 calorias)

1 pan de agua del Pola (150)

1 taza de leche (150)

OPCION 4: MI CENA DE 1400 CALORIAS (HARINA DE NEGRITO)

12 oz harina de negrito (1200)

4 cucharadas leche en polvo (200)

OPCIONES PARA ANTES DEACOSTARME: (SI ME DA DEMASIADO HAMBRE) 

3 oz. de pollo (150 calorias)

1 pan de agua del Pola (150)

1 taza de leche (150)

OPCION 5: MI CENA DE 1700 CALORIAS (MEDIO DOñA NITIN)

Medio Bizcocho Doña Nitin

OPCIONES PARA ANTES DEACOSTARME: (SI ME DA DEMASIADO HAMBRE) 

3 oz. de pollo (150 calorias)

1 pan de agua del Pola (150)

1 taza de leche (150)

OPCION 6: HAMBURGER THE POLLO (1400 CALORIAS)

12 oz pollo  (600 calorias)

9 oz pan de agua (4 panes agua Pola) (600 calorias)

OPCIONES PARA ANTES DEACOSTARME: 

3 oz. de pollo (150 calorias)

1 pan de agua del Pola (150)

1 taza de leche (150)

OPCION 7 (3500 CALORIAS)

1 NITIN ENTERO