DIETA DEL ARROZ CON LECHE DE 1500 CALORIAS

 

INGREDIENTES

6 tazas de agua

1 taza de arroz blanco (600 calorias)

1 cucharita de sal

1 cascarita de limon

1 lata de leche evaporada y 2 tazas de agua adicionales (400)

1 palito de canela

20 sobrecitos o mas de azucar de dieta equal

PASOS

1- Poner las 6 tazas de agua, la cucharita de sal, la cascara de limon, y el palito de canela en una olla a fuego medio alto.

2- Cuando la olla empieze a hervir bajar a fuego lento

3- Cuando se note que el arroz crecio de tamaño, y se note un poco espeso, echar las 3 tazas de leche evaporada, y los 20 sobrecitos de azucar de dieta equal.  Si desea, agregar mas sobrecitos de azucar de dieta.

4- Si esta demasiado espeso, agregar 1 taza o 2 tazas de agua.

5-  Moverlo a menudo con un cucharon

6-  Cuando este espeso, y que se note que este bien cocido retirar del fuego, esperar que se resfresque, y poner en el frizer un rato si quieres.

SNACK MAS TARDE

40 onzas de lechoza y  un poquito de piña (450)

TOTAL CALORIAS 1500