EL CHEAT DEL 31 (CAMINAR PREVIAMENTE 3 HORAS)

 20 onzas de pollo (1000)

3 tazas de arroz (600)

25 oz de vegetales (300)

25 oz de lechoza (300)

TOTAL CALORIAS: 2200

EL LIBRO DE LA BIBLIA MATEO 25:35-40 HABLA DEL JUICIO QUE VENDRA EN CONTRA DE LA REPUBLICA CAPITALISTA OLIGARQUICA DOMINICANA

 EL LIBRO DE LA BIBLIA MATEO 25:35-40 HABLA DEL JUICIO QUE VENDRA EN CONTRA DE LA REPUBLICA CAPITALISTA OLIGARQUICA DOMINICANA:

Cuando el Hijo del Hombre venga en su gloria, y todos los santos ángeles con él, entonces se sentará en su trono de gloria, y serán reunidas delante de él todas las naciones; y apartará los unos de los otros, como aparta el pastor las ovejas de los cabritos. Y pondrá las ovejas a su derecha, y los cabritos a su izquierda. Entonces el Rey dirá a los de su derecha: Venid, benditos de mi Padre, heredad el reino preparado para vosotros desde la fundación del mundo. Porque tuve hambre, y me disteis de comer; tuve sed, y me disteis de beber; fui forastero, y me recogisteis; estuve desnudo, y me cubristeis; enfermo, y me visitasteis; en la cárcel, y vinisteis a mí. Entonces los justos le responderán diciendo: Señor, ¿cuándo te vimos hambriento, y te sustentamos, o sediento, y te dimos de beber? ¿Y cuándo te vimos forastero, y te recogimos, o desnudo, y te cubrimos? ¿O cuándo te vimos enfermo, o en la cárcel, y vinimos a ti? Y respondiendo el Rey, les dirá: De cierto os digo que en cuanto lo hicisteis a uno de estos mis hermanos más pequeños, a mí lo hicisteis.

DIETA DEL ARROZ CON LECHE DE 1500 CALORIAS

 

INGREDIENTES

6 tazas de agua

1 taza de arroz blanco (600 calorias)

1 cucharita de sal

1 cascarita de limon

1 lata de leche evaporada y 2 tazas de agua adicionales (400)

1 palito de canela

20 sobrecitos o mas de azucar de dieta equal

PASOS

1- Poner las 6 tazas de agua, la cucharita de sal, la cascara de limon, y el palito de canela en una olla a fuego medio alto.

2- Cuando la olla empieze a hervir bajar a fuego lento

3- Cuando se note que el arroz crecio de tamaño, y se note un poco espeso, echar las 3 tazas de leche evaporada, y los 20 sobrecitos de azucar de dieta equal.  Si desea, agregar mas sobrecitos de azucar de dieta.

4- Si esta demasiado espeso, agregar 1 taza o 2 tazas de agua.

5-  Moverlo a menudo con un cucharon

6-  Cuando este espeso, y que se note que este bien cocido retirar del fuego, esperar que se resfresque, y poner en el frizer un rato si quieres.

SNACK MAS TARDE

40 onzas de lechoza y  un poquito de piña (450)

TOTAL CALORIAS 1500

MI CHEAT DEL 24 DE DICIEMBRE DE NOCHE BUENA SI SIENTO LA CORREA APRETADA, O SI LA SIENTO QUE ESTA MAS FLOJA !!

PAN DE LARRY = 70 POR ONZAS

CERVEZA LARRY = 100 POR TAZA 8 ONZAS

SLICE DE PIZZA = 250

TAZA WHISKY = 500

TAZA RON= 500

QUESO = 100 POR ONZA

 VEGETALES: 12 CALORIAS POR ONZAS

POLLO: 55 CALORIAS POR ONZASPIñA

PIñA: 15 CALORIAS POR ONZAS

CANTALOUPES: 10 CALORIAS POR ONZAS

LECHOZA: 11 POR ONZAS

PLATANOS MADUROS: 33 POR ONZA

HUEVOS: 70 CALORIAS CADA UNO

CLARA DE HUEVO: 100 CALORIAS POR TAZA

NITIN ENTERO: 1600 + 800 + 200 + 100 +800 (3500)

MITAD NITIN = 1700

1/4 NITIN= 800

BIG MAC = 500

PAPA FRITA MEDIANA MCDONALDS= 350

CEBOLLA COCINADA: 15 POR ONZAS

SOFT SERVE BURGER KING= 200

QUESO= 100 POR ONZAS

ARROZ COCINADO= 200 POR TAZA

BUTTER STICK = 800

CHEAT 1 PARA SEGUIR DENTRO DEL MODO KETO (NO ESTIMULA LA INSULINA) 

25 onzas de pollo (1200 calorias)

8 huevos (600)

30 onzas vegetales (300) 

 25 onzas lechoza, cantaloupe y un chin de pina (300)

TOTAL 2400

CHEAT 2 CON ARROZ (PERMITIENDO UN CHIN DE HINCHARZE POR LA ESTIMULACION DE LA INSULINA DEL ARROZ)

25 onzas de pollo (1200)

3 tazas de arroz (600)

25 oz de vegetales (300)

25 oz de lechoza (300)

TOTAL CALORIAS: 2400

MI DIETA SINCERIZADA DE 1500 CALORIAS, 1660 CALORIAS Y

OPCIONES 1400 CALORIAS

  PAN DE LARRY = 70 POR ONZAS

CERVEZA LARRY = 100 POR TAZA 8 ONZAS

SLICE DE PIZZA = 250

TAZA WHISKY = 500

TAZA RON= 500

QUESO = 100 POR ONZA

 VEGETALES: 12 CALORIAS POR ONZAS

POLLO: 55 CALORIAS POR ONZASPIñA

PIñA: 15 CALORIAS POR ONZAS

CANTALOUPES: 10 CALORIAS POR ONZAS

LECHOZA: 11 POR ONZAS

PLATANOS MADUROS: 33 POR ONZA

HUEVOS: 70 CALORIAS CADA UNO

CLARA DE HUEVO: 100 CALORIAS POR TAZA

NITIN ENTERO: 1600 + 800 + 200 + 100 +800 (3500)

MITAD NITIN = 1700

1/4 NITIN= 800

BIG MAC = 500

PAPA FRITA MEDIANA MCDONALDS= 350

CEBOLLA COCINADA: 15 POR ONZAS

SOFT SERVE BURGER KING= 200

QUESO= 100 POR ONZAS

ARROZ COCINADO= 200 POR TAZA

BUTTER STICK = 800

OPCION 1 PARA BAJAR RAPIDO (CANSA MUCHO)

12 onzas de pollo (700 calorias)

30 onzas vegetales (360) 

 35 onzas lechoza, cantaloupe y un chin de pina (400)

TOTAL 1500 

OPCION 2 (PROTEIN LOADING)

12 onzas de pollo (600 calorias)

6 huevos (400 Calorias)

25 onzas vegetales (300) 

25 oz cantaloupes, lechoza y pina poca (360

TOTAL 1660

OPCION 4 (Sin vegetales y sin frutas)

2  tazas de arroz (400 calorias)

6 huevos (400) 

 12 onzas de pollo (700)

1500